ATP Beta Alanine 300 g
Popis produktu
Parametre produktu
Parametre produktu
Popis produktu
Beta-alanín je aminokyselina, ktorá sa vo svalových bunkách nachádza v podobe karnozínu. Prirodzene zabraňuje prekysleniu buniek, ktoré je spôsobené tvorbou laktátu pri fyzickej aktivite. Pravidelným užívaním beta-alanínu dochádza k zvýšeniu koncentrácie karnozínu v svalovom tkanive. Vďaka pridaným protispekavým látkam je výrobok odolný voči tvrdnutiu spôsobenému vychytávaním vzdušnej vlhkosti.
Zvýšenie hladiny karnozínu vo svaloch až o 80 %
Beta-alanín je telu vlastná látka, ktorá sa vo svalovej bunke zlučuje s l-histidínom a tvorí dipeptid známy ako karnozín. Ten funguje ako chemický pufer, bráni rýchlemu prekysleniu svalovej bunky, ktoré vedie k nemožnosti ďalšej svalovej práce známej ako „zatuhnutie svalov”.
Štúdie ukazujú, že limitujúcim faktorom tvorby karnozínu vo svaloch je práve dostupnosť beta-alanínu. Pri správne nastavenej suplementácii dochádza k zvýšeniu hladiny karnozínu vo svaloch v priemere o 15 až 55%, podľa niektorých štúdií je možné zvýšiť hladinu karnozínu až o 80% po 10 týždňoch užívania 4-6 g beta-alanínu denne.
Podpora výkonov s dĺžkou trvania 1-4 minúty
Suplementácia beta-alanínu je vhodná na podporu anaeróbnych výkonov, ktoré trvajú v rozmedzí 1-4 minúty nepretržitého výkonu. Zatiaľ čo výkony dlhšie ako 4 minúty sú už z veľkej časti aeróbneho charakteru, maximálna fyzická aktivita do 1 minúty (šprinty, silové výkony) nie je limitovaná prekyslením svalových buniek.
Užívanie beta-alanínu je preto vhodné pre hráčov kolektívnych športov, bojových športovcov, bežcov, plavcov, cyklistov alebo veslárov, ktorí pretekajú na dištanciu spadajúce do časového rozmedzia 1-4 minút.
Užívajte 4-6 g denne nepretržite aspoň 4 týždne
Beta-alanín sa užíva v celkovom dennom množstve 4-6 g, ktoré je vhodné rozdeliť do 2-4 dávok počas dňa. Kľúčové je nepretržité užívanie aspoň 4 týždne, pre vyššie nasýtenie svalových buniek karnozínom ideálne 8-10 týždňov. Jednorazový príjem beta-alanínu fyzickú výkonnosť prakticky neovplyvňuje.
Typickou vlastnosťou užívania beta-alanínu je tzv. „mravčenie” kože, ktoré je pravdepodobne spôsobené ovplyvnením receptorov MrgD, ktoré majú zakončenie v koži. Tento efekt môže byť pocitovo nepríjemný, ale nepredstavuje žiadne zdravotné riziká.
Zdroje:
TREXLER, Eric T., Abbie E. SMITH-RYAN, Jeffrey R. STOUT, et al. International Society of Sports Nutrition Position Stand: Beta-Alanine. Vydané v International Society of Sports Nutrition 2015, 12(1) HILL, CA, RC HARRIS, HJ KIM, BD HARRIS, C. SALE, LH BOOBIS, CK KIM a JA WISE. Influencie ß-alanínu supplementation on skeletal muscle carnosine concentrations and high intensity cyklistika capacity. Amino Acids 2007, 32(2), 225-233
BAGUET, Audrey, Harmen REYNGOUDT, Andries Pottier, Inge Everaert, Stefanie Callens, Eric Achten a Wim Derave. Carnosine loading and washout in human skeletal muscles. Journal of Applied Physiology 2009, 106(3), 837-842
BAGUET, Audrey, Katrien KOPPO, Andries POTTIER a Wim DERAVE. ?-Alanine supplementation reduces acidosis but not oxygen uptake response during high-intensity cycling exercise. European Journal of Applied Physiology 2010, 108(3), 495-503
HOBSON, RM, B. SAUNDERS, G. BALL, RC HARRIS a C. SALE. Effects of ß-alanine supplementation on exercise performance: a meta-analysis. Amino Acids 2012, 43(1), 25-37
SHINOHARA, Tokuyuki, Masataka Harada, Kazuhiro OGI, et al. Identification of a G Receptor bielkoviny je určený Špecifically Responsive to ß-Alanine. Journal of Biological Chemistry 2004, 279(22), 23559-23564
Odporúčané dávkovanie: dávku 5 g rozmiešajte v 200 ml vody a užívajte 1x denne
Tabuľka nutričných hodnôt: 5 g (1 dávka)
Beta-alanín 4750 mg
Zloženie: Beta-alanín, protispekavá látka (fosforečnan vápenatý, oxid kremičitý).
Upozornenie:
Nie je vhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Uchovávajte mimo dosahu detí. Nie je náhrada pestrej stravy. Neprekračujte odporúčané dávkovanie.
Chýba alebo je nepravdivý niektorý dôležitý parameter? Uvedené informácie sú len orientačné, pred nákupom vo vybranom obchode odporúčame overiť, že predávaný model má kľúčové vlastnosti podľa vašich požiadaviek. Aj keď sa snažíme o maximálnu presnosť informácií, bohužiaľ nemôžeme zaručiť 100% správnosť. Ceny produktov sú vrátane DPH.
Produkt zatiaľ nemá žiadne recenzie.